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Che cos’è il benessere?

Di Dicembre 13, 2023Poltrona Massaggiante

Che cos’è il benessere? In termini semplici, questo concetto comprende le abitudini che promuovono la salute fisica e mentale. Può includere una complessa routine di miglioramento dell’aspetto fisico, una dieta nutriente, un equilibrio tra attività fisica ed equilibrio emotivo, ecc.

Quali sono le abitudini alimentari da includere nella vostra dieta? Quali sono gli alimenti che favoriscono il corpo e le emozioni? Perché è importante il contatto con la natura? Come si combatte la sedentarietà nei giorni di maltempo o se non si ama uno sport particolare? Scoprite alcune delle abitudini più diffuse che definiscono il benessere e incorporatele nella vostra routine quotidiana per una vita equilibrata.

Sintesi:

  1. Che cos’è il benessere? – Perché avete bisogno di una poltrona massaggiante?
  2. Che cos’è il benessere? – Quali sono i benefici del contatto con la natura?

1. Che cos’è il benessere? – Perché avete bisogno di una poltrona massaggiante?

Il benessere inizia dall’interno. Il vostro aspetto fisico è in linea con quello che mangiate a ogni pasto.

  • Il benessere viene dall’interno: l’alimentazione

Mangiate una dieta varia in modo che il vostro corpo riceva una quantità sufficiente di fibre, minerali, proteine e vitamine da tutte le categorie. Per quanto possibile, cercate di mangiare frutta e verdura cruda o cotta per beneficiare delle loro proprietà naturali.

  • Il movimento è essenziale, indipendentemente dal tempo esterno

Il concetto di benessere promuove l’attività fisica, preferibilmente all’aperto. Se il tempo o le condizioni esterne non lo permettono, create un programma di esercizi moderati per mantenervi tonici nelle giornate uggiose. Potete seguire un programma che combini massaggio robotico, esercizi di stretching e massaggio di allungamento, yoga e pilates. Potete anche iniziare la mattina in modo energico con 15 minuti di massaggio, esercizi aerobici e di respirazione.

È fondamentale fare esercizio ogni giorno, indipendentemente dalla durata. Scegliete uno sport adatto a voi o limitatevi a massaggi, palestra domestica, jogging o giri in bicicletta. Ognuno di questi esercizi ha una serie di benefici per i quali vi ringrazierete in seguito.

  • Il bell’aspetto non è solo una moda

Un aspetto curato ha un’enorme influenza sull’umore quotidiano e sulla fiducia in se stessi. E l’immagine che si ha di sé influenza i successi o gli insuccessi in ogni ambito della vita. Un aspetto curato è quindi essenziale, ma per mantenerlo è necessario seguire un regime alimentare e di sonno sano. Una pelle luminosa ha bisogno di idratazione. Una pelle dall’aspetto sano è il risultato di un sonno di qualità. Se per vari motivi avete disturbi del sonno, provate gli effetti del programma Night Healing della poltrona massaggiante giapponese.

2. Che cos’è il benessere? – Quali sono i benefici del contatto con la natura?

L’idea di benessere va oltre il relax e i saloni di bellezza. Si tratta di benessere mentale, perché quando siamo felici, i nostri livelli di ormoni dello stress si abbassano, quindi automaticamente il nostro tono generale sarà al massimo. Connettetevi il più possibile con la natura.

Fate un’escursione, praticate il nordic walking e godetevi i suoni della natura, come il cinguettio degli uccelli, il fruscio dell’acqua, il fruscio delle foglie, che calmeranno automaticamente la vostra mente. Nel comfort di casa vostra, rigeneratevi dopo la passeggiata con un massaggio Mindfulness con cuscino d’aria di 30 minuti. Sfruttate gli effetti dell’aromaterapia e utilizzate oli essenziali con fragranze floreali.

Combina inoltre la musicoterapia con il massaggio per un relax garantito. Ascoltate musica d’ambiente in sottofondo o cercate una playlist che riproduca suoni della natura. Fate tutte queste cose per 30 giorni e notate la differenza.

Benessere significa quindi sostituire gradualmente le abitudini dannose o inutili con quelle sane, orientandosi verso uno stile di vita attivo e rilassante allo stesso tempo. Benessere significa prendersi cura di ogni aspetto della propria salute, dalla cura fisica alla qualità del sonno e dell’alimentazione. Tutto questo comporta una certa costanza, perché la salute è un processo su cui si lavora continuamente, o addirittura uno stile di vita.