Correggere la postura della schiena diventa una sfida comune per chi lavora in ufficio. Spesso una cattiva postura da seduti favorisce problemi alla colonna vertebrale, tensioni muscolari e disagi nella zona della schiena. In questo contesto, il massaggio dei tessuti profondi diventa uno strumento moderno e particolarmente utile per correggere la postura del corpo rilassando le contratture muscolari e le rigidità articolari.
Sintesi:
- Correggere la postura in età adulta – 3 effetti benefici del massaggio dei tessuti profondi sulla colonna vertebrale dopo il lavoro a letto
- Come correggere la postura gobba – 2 tecniche sinergiche con il massaggio profondo per l’allineamento posturale
1. Correggere la postura in età adulta – 3 effetti benefici del massaggio dei tessuti profondi sulla colonna vertebrale dopo il lavoro a letto
Il massaggio dei tessuti profondi è una tecnica di massaggio terapeutico che si rivolge sia agli strati profondi dei muscoli sia al tessuto connettivo che li ricopre. A differenza del massaggio tradizionale, il massaggio profondo applica una pressione decisa sui tessuti profondi per rilassare le contratture muscolari e l’affaticamento cronico.
Questi sono alcuni dei sintomi più comuni che caratterizzano i lavori statici, che mantengono il corpo su una sedia o in una posizione fissa per più tempo. L’applicazione di pressioni di alta precisione aiuta a correggere la postura della schiena sciogliendo i nodi muscolari, migliorando la mobilità e sbloccando il flusso sanguigno nelle aree soggette a rigidità.
- Massaggio profondo ad alta precisione
Si tratta di un massaggio a punto fisso, perché i rulli agiscono direttamente sulle fibre muscolari dove il sistema di scansione corporea ha individuato la rigidità. Dopo ore seduti su una sedia da ufficio, i muscoli della schiena sono sovraccaricati e ciò favorisce una postura dinoccolata, con le spalle tirate in avanti e la colonna vertebrale sporgente. Con il tempo, questa abitudine, che ora offre un temporaneo senso di rilassamento, porterà allo sviluppo di scoliosi, cifosi e altri problemi causati dalla cattiva postura.
- Ossigenazione dei muscoli della schiena
Per correggere la postura attraverso il massaggio è necessario sciogliere i nodi muscolari. Questi sono manifestazioni di tensioni e affaticamenti accumulati nei muscoli della schiena. Il massaggio dei tessuti profondi è considerato anche un massaggio a punti fissi, che aiuta in modo significativo a sciogliere i nodi. La decongestione dei muscoli rigidi permette al sangue di affluire in queste zone, fornendo loro l’ossigeno e i nutrienti necessari nel flusso sanguigno. Grazie a questi processi, potrete godere di un ottimo tono muscolare e di una maggiore mobilità, consentendo alla colonna vertebrale di tornare in una posizione naturale e sana.
- Ridurre la pressione sui dischi intervertebrali
Le persone che trascorrono molte ore nella stessa posizione sono a rischio di usura precoce dei dischi intervertebrali. Pertanto, il massaggio dei tessuti profondi non è solo un massaggio che favorisce il miglioramento della postura a letto, ma anche una soluzione per prevenire il rischio associato all’ernia del disco.
2. Come correggere la postura gobba – 2 tecniche sinergiche con il massaggio profondo per l’allineamento posturale
Il massaggio a punto fisso aiuta a correggere la postura della schiena, anche attraverso l’allineamento del sistema muscolare. Quando i muscoli della parte superiore della schiena sono tesi a causa di una posizione seduta scomoda, i muscoli dell’addome e dei glutei si indeboliscono. Pertanto, con un massaggio profondo regolare, i muscoli vengono riequilibrati, consentendo loro di tornare alla loro lunghezza naturale.
Questo allineamento riduce il rischio di compensazione muscolare, aiutando il corpo a mantenere la postura corretta a lavoro senza sforzo. La corretta postura della colonna vertebrale può essere mantenuta anche alternando il massaggio profondo con altre tecniche presenti nelle poltrone massaggianti.
- Massaggio a pressione con cuscini d’aria
Questa tecnica completa il massaggio dei tessuti profondi utilizzando cuscini d’aria che applicano una pressione uniforme su tutta la schiena. Comprimendo e rilasciando aria, questi cuscini d’aria stimolano i muscoli tesi e aumentano il flusso sanguigno.
- Massaggio di allungamento della schiena
Le poltrone massaggianti Fujiiryoki sono dotate di programmi di massaggio stretching per l’allungamento di tutto il corpo o per un massaggio mirato a zone specifiche. Il massaggio di allungamento della schiena aiuta ad allineare la colonna vertebrale e ad allungare i muscoli. Combinato con rulli che penetrano in profondità nei tessuti, il massaggio di allungamento diventa un importante alleato per correggere la postura della schiena.
Confronto tra il massaggio profondo e altri tipi di massaggio: quale è il più efficace per correggere la postura della schiena?
Il massaggio profondo si distingue da altri tipi di massaggio per le sue tecniche intense che rilassano le contratture e stimolano un allineamento più corretto del corpo. In confronto, il massaggio svedese è più orientato al rilassamento generale, mentre quello terapeutico include una gamma di tecniche raccomandate per specifici disturbi.
- Deep Tissue vs Massaggio Svedese
Il ruolo del massaggio Deep Tissue è quello di sciogliere i nodi muscolari, spesso causati dalle ore trascorse seduti o dai giorni in cui manteniamo una postura scorretta. Il massaggio profondo è anche chiamato massaggio a punto fisso, poiché mira alla muscolatura frequentemente tesa a causa della postura incurvata verso la scrivania, come nella zona collo-spalle.
Il massaggio svedese è spesso utilizzato per rivitalizzare i tessuti attraverso tecniche di percussione leggera, impastamento e movimenti circolari. È un massaggio maggiormente consigliato per migliorare la circolazione e il rilassamento generale, ma non eguaglia l’efficacia della tecnica Deep Tissue nel correggere i problemi posturali.
- Deep Tissue vs Massaggio Terapeutico
Il massaggio dei tessuti profondi per il rilassamento muscolare è utilizzato per alleviare le contratture muscolari croniche, ma anche per correggere la postura della schiena o per problemi di mobilità. Il massaggio terapeutico include una varietà di tecniche, a seconda dell’obiettivo del trattamento. Ad esempio, può contribuire al recupero e al mantenimento di una postura corretta attraverso tecniche di riabilitazione muscolare o stretching.
Non si concentra specificamente sui tessuti profondi, ma è più utilizzato per alleviare il disagio, ridurre l’infiammazione, il recupero sportivo, dopo un incidente, ecc.
- Deep Tissue vs Massaggio Sportivo
Il massaggio decontratturante è più utile per le persone che svolgono attività fisica moderata, ma che si confrontano con problemi posturali a causa del sedentarismo o di movimenti ripetitivi. Invece, il massaggio sportivo non si concentra sulla correzione della postura della schiena, ma è più indicato per la preparazione muscolare prima degli allenamenti, il recupero e il miglioramento delle performance sportive. Inoltre, è più adatto a chi cerca una soluzione per i dolori posturali legati al sedentarismo.
Il massaggio dei tessuti profondi è quindi un metodo molto efficace per chi trascorre molto tempo alla scrivania o in posizione statica. In combinazione con il massaggio di allungamento della schiena o la compressione con cuscino d’aria, il massaggio profondo aiuta a prevenire potenziali problemi alla colonna vertebrale che potrebbero in seguito richiedere interventi complessi e costosi.
